前の月 2024/11 次の月 2024/11/08 (金)初めての登山 11月に入り、早くも1週間が経ち、過ごしやすい季節になってきました。 私は、先日5歳の息子と一緒に福岡市西区の叶岳に登って来ました。 5歳の息子にとって「人生初めての登山」でした。 日頃、体を動かす事が好きな息子ですが、登山できるか心配な面もありました。 しかし山を登り始めると、アスレチック要素があり楽しかったのか、岩場もひとつひとつ一生懸命登っていました。 1時間ほどで頂上に着き、頂上から「家が小さく見えるね~」と言って喜んでいました。 日頃の生活では感じる事が出来ない意外な成長を実感することが出来ました。 また機会があれば、ぜひ新たな山もチャレンジしてみたいものです。 閉じる 2024/11/07 (木)読書の秋 本来であれば「スポーツの秋」にすべきところなのですが、今回は 「読書の秋」に因みまして個人的に面白かった本をご紹介します。 タイトル:「用心棒日月抄」(じつげつしょう)第一巻新潮文庫705円 作 者:藤沢 周平 時代小説であらすじは主人公の侍(浪人)が糊口をしのぐための用心棒 稼業をすることで起きる様々な出来事が、短編形式で書かれています。 緊迫感ある殺陣の描写やホロっとさせる人間模様を、赤穂浪士討入りを 上手く絡めてあり中々面白いと思います。 余談ですが、昨年亡くなった伊集院静さん(女優の夏目雅子さんや 篠ひろ子さんの旦那さんです)が、この本を大好きだと言ってました。 時代物をお好きな方、秋の夜長に読書でお過ごし頂くのもよろしいかも。 閉じる 2024/11/06 (水)免疫力 秋には夏の疲れがでたり、寒暖差・乾燥により 免疫力が低下すると言われています。 秋から冬にかけて日照時間が短くなり ”ビタミンD”の摂取量が減少しがち… 免疫機能の維持にも”ビタミンD”が関係しています! インフルエンザなどの感染症が流行る季節でもあり 免疫力の維持が重要となります! 魚類やきのこ類と秋の味覚にも多く含まれています! 1日10分~20分日光を浴びることでも 体内でD3が合成されると言われています。 外での運動も快適におこなえる季節となりました。 散歩やウォーキングといった身近な運動から 始めてみるのはいかがでしょうか? 閉じる 2024/11/05 (火)来年こそ日本一!!! 11月1日~3日に沖縄県那覇市(那覇市民体育館)にて開催された、第35回全国スポーツ祭典6人制バレーボール全国大会に出場してきました! 夏のクラブカップ全国大会であと1点、あと1勝を掴み逃してから、次こそは頂点に立つ!と準備して迎えた今大会! 今大会も厳しい戦いが続き、心身ともに疲労困憊でしたが、何とか決勝戦へ勝ち上がり、決勝戦の相手はクラブカップ2回戦で対戦した関東のチーム! (表彰式の時に聞いたのですが、クラブカップで我々に敗戦してから、練習日を増やしトータルディフェンスを強化し打倒!豪球会!と意気込んでいたようです。) そんな相手との決勝戦! 1セット目 デュースまで縺れ込みましたが、気持ちを切らさずセットを先取! 2セット目 我々のミスが目立ち、簡単にセットを落とし、フルセット! 3セット目 2セット目の流れを変えることが出来ず、敗戦(´;ω;`) 今大会も準優勝(全国2位)という形で、大会を終えました(⌒∇⌒) 今年は2回、全国大会の決勝戦に立ちましたが、2大会とも準優勝! あと一歩! 両大会とも優勢な状態に立ちながらも気の緩み等での逆転負け... マジで悔しいです( ;∀;) ですが、2大会とも来年の出場権を獲得している為、いつもは県予選のある春頃から心身ともに調整に入るのですが、頂点を掴み取るためには、今から追い込む(調整)しかないと思うので、怪我等には気をつけながら、夢は大きく!来年は2大会とも1つ上の日本一!!! 閉じる 2024/11/04 (月)焼き芋 もうすっかり寒くなり冬が近づいているのを感じます! 今日の夕飯は皆さん何を食べましたか? 私は最近焼き芋にハマっていて一日2食多い時は食べています(笑) 焼き芋には食物繊維が豊富に含まれており満足感もあり便秘解消にもピッタシな食材です! 今が旬なだけ安く手に入るので沢山買って冷凍しとくのもオススメです(o^―^o) ぜひ明日の夕飯にいかがですか?? 閉じる 2024/11/03 (日)明日開催健康フェスタ 明日11月4日は当館で健康フェスタが開催されます! パラスポーツ体験ゾーンや健康体力測定ゾーン、運動遊びゾーンなど 様々なイベントを準備しています。 またグリーンベルトでは同日に`福マルシェ‘も開催しています。 九州のこだわり農家さんたちの出店も予定しています! イベント盛りだくさんの明日!ぜひ福岡市総合体育館へお越しください(^_^) 閉じる 2024/11/02 (土)連勝めざして! 本日15:05より「ライジングゼファーフクオカ」の公式戦が当館で行われます。 昨日の試合では88対80でライジングが見事勝利!! 連勝するようみんなで声援を送りましょう(^○^) 閉じる 2024/11/01 (金)11月スタート!! 皆さんこんばんは! 今日から11月です! 夏の残暑も落ち着き過ごしやすい気温になりましたね 夏場は暑すぎて外に出るのも億劫になっていましたが 最近は活発に活動しています(*^_^*) ハロウィンも終わり今月からはさらに寒くなるそうです。 早めの寒さ対策で今年の冬も健康に乗り切りましょう! 閉じる