簡単なストレッチプログラムです。 運動前のウォーミングアップや運動を始めたばかりの方にお勧めです。
インナーマッスルを刺激し、ピラティスの要素を踏まえたエクササイズです。美しい姿勢を作り、腰痛や肩こりの改善などに繋がります。
初心者向けのエアロビクスです。適度な運動で汗を流し、脂肪燃焼でシェイプアップしましょう。
ステップ台を使用し、昇降運動を中心とした有酸素運動です。 足腰強化、脂肪燃焼、体力向上に効果的です。
ヨガで心身のバランスを整えませんか？何となく体調が優れない、疲れ易いと感じる方にお勧めです。
世界中の様々な音楽に合わせて踊るダンスプログラムです。 脂肪燃焼でシェイプアップ、ストレス解消にも繋がります。
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