前の月 2024/10 次の月 2024/10/13 (日)さつまいも こんにちは(*^^*) 今日もいい天気でお出かけ日和ですね！ 10月13日はさつまいもの日です。 10月はさつまいもの旬の季節であり、江戸から約13里離れた 川越のさつまいもが美味しかったことから由来しているみたいです。 今日の夕食はさつまいものを使ったシチューにしようと思います！ 閉じる 2024/10/12 (土)今シーズンライジング初ホームゲームです！！ 12日13日はライジングのホームゲームです！ 今シーズン初となるホームゲームとなります！12日 15:00 13日 14:00 tipoff予定です！ 皆さまのご来場をお待ちしております！ 閉じる 2024/10/11 (金)秋の魅力 皆さん、１０月と言えば何を思い浮かべますか？ 10月といえば、秋のイベントや旬の食べ物など、風物詩が盛りだくさんですね！ それに、1年のうちでも気候が安定して過ごしやすい季節でもあり各地で運動会が開催され、10月末からは紅葉狩りが楽しめます。美味しい食べ物が店先に並び、秋の味覚を楽しめるのも魅力です。 私は、この夏減った体重を戻す、、、いや超えるくらい美味しいもの食べようと思っています！ 閉じる 2024/10/10 (木)【コラム】筋トレと成長期について 皆さん、中学生になると多くの子どもたちが部活動、クラブチームなどでスポーツを本格的に始める方が多いですが、スポーツをする上で体力トレーニングや筋トレなども行うことがあると思います。 ですが(成長期に筋トレをしすぎると身長が伸びなくなる)という話を聞いたことはありませんか？ まず身長が伸びる仕組みについて話します。 骨の端の部分には骨端線という線上の組織が存在します。 骨端線の中には軟骨組織があり、軟骨組織が伸びそれが硬くなり骨に変化する事で身長が伸びていきます。その他にも身長の伸びに影響を与える要素はさまざまです。 遺伝・栄養・生活習慣・睡眠・ストレスなど適切な栄養摂取や十分な睡眠を確保することは、身長の成長に影響を与える可能性があります。 次に成長期にトレーニングを行うメリットですが、筋トレや運動は成長ホルモン分泌を促す為、身長が伸びやすくなります。 また男性では(男性ホルモン)の分泌が活性化し骨の成長を促します。 ですが逆にデメリットもあります。 筋トレをしすぎると、身体がエネルギー不足に陥る可能性があるという事です。 特に成長期の子どもの身体は骨や筋肉を成長させる為必要になります。 また高負荷のかかるトレーニング(重りを持ってのトレーニング)を行うことで骨端軟骨が圧迫され損傷する可能性があります。 ですので負荷がそれほど大きくなく反復で行える自重トレーニングがオススメです。 このようにトレーニングを行うことでメリットもあればデメリットもあります。 みなさんも正しいトレーニング方法で身体を動かし、今後の為にも適度に身体を動かされてはいかがですか。 閉じる 2024/10/10 (木)秋 こんばんは！ 10月に入り、やっと秋らしくなってきました！ 秋は気候が穏やかになり各地でたくさんのイベントがあります^^ また味覚の秋ともいわれ、食べ物や果実も美味しい季節です！ 夏の疲れを取って、短い秋を満喫しましょう！！ 閉じる 2024/10/09 (水)もつ鍋 先日寒くなってきたので、もつ鍋を食べに行ってきました。 バスや市内の広告でよく目にするお店が気になっていたので、 数年ぶりにお店でもつ鍋を食べましたが、まあ何と美味！ 美味！！BIMI！！！でした!(^^)! もつの旨味がスープに溶け込み、ニラや香辛料のアクセントも抜群で 締めのちゃんぽん麺を食べた後もスープを丸々飲み干してしまいました(笑) 唯一残念だったのは車で食べに行っていたので、 絶対にお鍋に合うであろうキンキンに冷えたビールが飲めなかった事ですかね( ；∀；) 飲酒運転、ダメ、ゼッタイ！ これからどんどん気温も下がっていくことでしょうし、お鍋が美味しくなる季節、とても楽しみです♪ 閉じる 2024/10/08 (火)雨の日 皆さんこんにちは！ 今日の朝もあいにくの天気ですね(´ー｀) 雨が降っている日のトレーニングルームはいつもより少し空いていることが多いので、 ゆっくりトレーニングされたい方にはおすすめですよ！ 自分自身に合ったタイミングで良いと思うので、コツコツ頑張っていきましょう(^▽^)/ 今日も皆様の来館をお待ちしております！ 閉じる 2024/10/07 (月)休館日 こんにちは(*^^*) 朝から雨が降ってますね！ 今日は10月の休館日です。 明日は通常通り開館いたします！ 皆さまのご来館お待ちしております^^ 閉じる 2024/10/06 (日)10月開催のイベント 10月に開催されるイベントのご案内です！ ・10月13日（日）10：30 ～ 12：00 スポーツの秋。照葉を歩こう！ウォーキングイベント！ 参加費：無料 対象者：小学生 ～ 70歳 ・10月20日（日）10：00 ～ 11：00 、 13 : 00 ～ 14：00 周りの友達に差をつけよう！走り方教室 参加費：1,000円 対象者：小学1年生 ～ 3年生 ・10月26日（土）11：00 ～ 18：00 アイランドシティフェスティバル2024 様々なパフォーマンスや展示品を無料で楽しめます！ 参加費：無料 皆さまのご参加、お待ちしております！ 閉じる 2024/10/05 (土)赤ピーマン、緑ピーマン、パプリカの違いを知っていますか？ みなさんこんにちは！ 今回は、赤ピーマン、緑ピーマン、パプリカの違いについて紹介します。 違いはズバリ！特徴と味わいです！ 赤ピーマン、緑ピーマン、パプリカの特徴は以下の通りです。 赤ピーマンには、果肉が薄く、緑ピーマンより甘く糖度が高く、 シャキシャキ感が少ないことが挙げられます。 次に緑ピーマンの特徴として、果肉が薄く、 独特の青臭さや苦み、シャキシャキした歯ごたえがあります。 また、パプリカには、大型で肉厚で糖度が高く、 やわらかくてジューシーなことが特徴としてあります。 特に赤ピーマンには、緑・黄ピーマンと比べると、 皮膚の健康を保ったビタミンCや目の健康を維持するβ‐カロテンが 最も多く含まれています。油と共に摂取することで、 吸収率が高くなるので、炒め物として摂取することがおすすめです。 閉じる 2024/10/04 (金)徒歩の日 おはようございます！ 10月4日は「と（10） four（4）」の語呂合わせから 徒歩の日だそうです(*^-^*) 秋は過ごしやすく陽気な日が多いので 散歩やウォーキングを楽しめる季節ですね！ 歩く習慣をつけ、健康を目指しましょう！ 閉じる 2024/10/03 (木)10月サッカー男子日本代表2連戦！ 10月にアウェーでサウジアラビア代表とホームでオーストラリア代表と2連戦！ そんな2連戦を控えた中、本日日本代表メンバーを発表し、強豪国2連戦に向けて準備します。 9月に圧倒的な2連勝を見せてくれた日本代表戦士たちは10月も勝ち、4連勝をして首位を独走してほしいです！ みなさんもぜひ地上波放送のオーストラリア戦を見て応援いかがですか？ 閉じる 2024/10/02 (水)とんこつラーメン 皆さんこんばんは(^^)/ 今日が何の日か皆さん知っていますか？ 実はとんこつラーメンの日らしいです！ とん（10）こつ（2）の語呂にちなんで 制定されています(; ･`д･´) 言わずと知れた福岡県民のソウルフードですが 記念日があったことは初めて知りました！！ 最近は気温も下がってきたので濃厚なスープを 体に染み渡らせたいです。(^^♪ 閉じる 2024/10/01 (火)今日から10月 こんにちは(^O^) 暑さが和らぎ、秋を感じる気候となりました！ 秋はハロウィンや運動会などのイベントが盛りだくさんですし 紅葉、コスモスも見頃を迎えます^^ 急に涼しくなりましたので、体調には気を付けて過ごしましょう！ 閉じる