簡単なストレッチを行います。 運動前のウォーミングアップにお勧めです。
椅子に座って、筋トレと脳トレを入れた有酸素運動を行います。
ステップ初級からレベルアップ!音楽に合わせながらステップ台を使用し、楽しく動きましょう!
姿勢に関わる筋肉にアプローチし、身体のバランスを整えます。
エアロ初級からレベルアップ!動きのバリエーションにもチャレンジ!
音楽と効果音が動きとシンクロした新感覚インターバルトレーニング!筋力や体力向上、ストレス発散にオススメです!
世界中の音楽に合わせて踊ります!ストレス解消にも効果的です!
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