簡単なストレッチプログラムです。 運動前のウォーミングアップや運動を始めたばかりの方におすすめです。
椅子に座って、筋トレと脳トレを入れた有酸素運動を行います。
姿勢に関わる筋肉にアプローチし、身体のバランスを整えます。
ステップ台を使用し、昇降運動を中心とした有酸素運動です。 足腰強化、脂肪燃焼、体力向上に効果的です。
ヨガで心身のバランスを整えませんか？何となく体調が優れない、疲れ易いと感じる方におすすめです。
世界中の様々な音楽に合わせて踊るダンスプログラムです。 脂肪燃焼でシェイプアップ、ストレス解消にも繋がります。
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