トレーニング開始前のウォーミングアップを目的としたストレッチプログラムです。 まずは楽しくカラダを動かすことからはじめましょう！
インナーマッスルを刺激し、ピラティスの要素を踏まえたエクササイズです。美しい姿勢を作り、腰痛や肩こりの改善などに繋がります。
初心者向けのエアロビクスです。適度な運動で汗を流し、脂肪燃焼でシェイプアップしましょう。
ヨガで心身のバランスを整えませんか？何となく体調が優れない、疲れ易いと感じる方にお勧めです。
ストレス解消、肩こり・腰痛緩和、転倒予防を目的としたプログラムです。簡単なリズム体操や自体重を使った筋トレを行います。
チューブを使っての筋力トレーニング。サーキットトレーニングで短時間で効果的に筋力アップを引き出します。
音楽に合わせてリズミカルにカラダを動かします。ハイインパクトも取り入れた中級向けクラスです。
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